Tener un cuerpo como el de The Rock no es cosa sencilla. El actor de Hollywood y ex luchador de WWE The Rock no solo tiene que pasarse horas y horas en el gimnasio, si no que tiene que vigilar y trabajar muy bien su dieta para cuidar su cuerpo.
La dieta de The Rock
Según la página Mejor con Salud la dieta de The Rock es la siguiente:
Para comenzar, un potente desayuno a base de avena, claras de huevo y zumo de sandía, acompañado de un filete. Se trata de un plato abundante, peroJohnson lo utiliza como fuente de energía para realizar una rutina de cardio de 40 a 50 minutos. Lo siguiente es una porción de pollo, ideal para la incorporación de proteínas, acompañado de champiñones, brócoli y pimientos.
Como tercer plato,The Rockse sirve 250 gramos de salmón, junto con espárragos, huevos, arroz y, otra vez, brócoli. Para la cuarta comida vuelve al filete, pero esta vez con patatas al horno, espárragos y zumo de naranja.
Además de todo esto el ex luchador de WWE toma suplementos proteicos de caseína y claras de huevo para estar a tono para su entrenamiento. En sus etapas de más trabajo comió unas 4000 calorías diarias, el doble de lo que consume una persona de forma habitual. Esas calorías se dividían en 7 comidas al día de la siguiente forma:
- Desayuno:filete de 300 gramos con 4 claras de huevo. Además, 150 gramos de avena o crema de trigo.
- Mediodía:1 porción de pollo acompañado con arroz blanco y brócoli.
- Almuerzo:fletán (pescado), con 2 tazas de arroz y 1 de espárragos.
- Media tarde:pechuga de pollo de 225 gramos, patata asada y una taza de brócoli.
- Merienda:fletán de 225 gramos, acompañado con arroz blanco y espárragos.
- Cena:filete de carne roja, con ensalada y patatas asadas.
- Antes de dormir:30 gramos de batido de caseína, tortilla con 10 claras de huevo, cebolla, pimiento y champiñones.
¿Serías capaz de seguir la dieta de The Rock?
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